Jelaskan Cara Mendarat yang Baik Pada Lompat Jauh gaya Jongkok

Cara yang baik untuk mendaratkan jongkok lompat jauh adalah dengan meluruskan kaki sedikit ke depan dan menjaga tubuh tetap condong ke depan. Pukulan kaki di pasir dimulai dari jari kaki dan menyebar, mendorong tubuh ke depan.

Penjelasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan dan ke atas yang menghasilkan jarak lompatan maksimum di udara dengan menjaga pusat gravitasi selama mungkin. Dalam lompat jauh, pemain dapat menggunakan berbagai gaya untuk menghasilkan jarak lompat yang diinginkan. Salah satu gaya yang bisa digunakan adalah gaya jongkok.

Jongkok adalah gerakan melompat yang menyerupai orang berjongkok saat berada di udara. Ada beberapa fase gerakan yang harus dikuasai setiap atlet saat melakukan lompat jauh jongkok. Berikut cara melakukan lompat jauh jongkok.

1. Awalan.

Awalan dilakukan dengan gerakan lari dengan jarak 30-40 meter. Jalankan dengan kecepatan penuh sampai Anda mencapai papan awal.

2. Tolak.

Dorongan lompat jauh jongkok dilakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki setiap pemain. Saya melakukan gerakan memukul mundur dengan sekuat tenaga untuk menghasilkan lompatan sebesar mungkin.

3. Melayang di udara.

Aksi lompat jauh ala jongkok melayang, badan agak ke depan, tangan lurus, kaki ditekuk di depan dada, seperti aksi jongkok. .

4. Mendarat.

Pendaratan gaya jongkok lompat jauh dilakukan dengan meluruskan kaki sedikit ke depan dan menjaga tubuh condong ke depan. Pukulan kaki di pasir dimulai dari jari kaki dan menyebar, mendorong tubuh ke depan.

Pertanyaan: Jenis Suara Tinggi Pada Perempuan Disebut Dengan

TRENDING:  Pernyataan yang Benar Terkait Dengan Kurva Penawaran adalah